がんを防ぐための12ヶ条

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■ がんを防ぐための12ヶ条

がんにまったくかからないようにすることは無理としても、ある程度は防ぐことができます。この１２ヶ条を積極的に実行すれば、がんの約６０％（禁煙で３０％、食生活の工夫などでさらに３０％）が防げるだろうといわれています。

１、バランスのとれた栄養をとる

私たちの健康を守る第一のカギが、毎日の食事であることはいうまでもありません。栄養のバランスがくずれると、さまざまなかたちで体に支障があらわれ、さらには病気の原因にもなります。偏食をせずにいろいろなものをバランスよく食べることは、栄養の面ばかりではなく発がんの危険を低下させるという点からも大切なことなのです。

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